Uzun Süre Yüksek Yoğunluklu Çalışma

Şimdi, bu yazıyı çabucak bitirmem lazım. Hadi başlayalım.
Dönemsel olarak günde 12+ saat masa başında çalışabilen biri olarak çalışmayı doğrudan etkileyen bazı etkenleri şu şekilde sıralayabilirim: a) Nitelikli Çay & Kahve b) Çalışma Koltuğu & Masası c) Methylphenidate & Takviye d) Kendine Ait Bir Oda e) Açık Öğretim f) Faydacılık & Farkındalık g) Müzik Seçimi h) Soğuk Duş i) Doğru Kaynak j) Erken Saatler k) Online Çalışma Platformu

Evet, gerçekten de içten içe hissettiğim kadar çok mikro unsur varmış. Bu unsurları madde madde açalım.

A- NİTELİKLİ ÇAY & KAHVE
Kahve gerçekten de olmazsa olmaz bir uyarıcıdır. Nefret edenlerin bile şifa niyetine tüketmelerini önerebilirim. Tabi eğer bu kahve şimdi anlatacağım şekilde tüketilirse... Öncelikle bir el değirmeni edinmelisiniz. Nitelikli kahve için maalesef değirmenin masrafından kaçış yoktur. Ama düşük bütçede de değirmen gerektirmeyen hazır öğütülmüş kahve bulmak mümkün. Düşük bütçede kahve olarak Jacobs Medium Roast'u, orta bütçede kahve değirmeni olarak Molent G50'yi ve yüksek bütçede Comandante C40'ı öneririm. Sırada "dripper" var. Markası çok fark etmez ama materyali önemlidir. Bulduğunuz en uygun seramik ya da metal "dripper"ı alabilirsiniz. Plastik seven de var ama ben önermiyorum. Sonra en önemli kısım olan kahve çekirdekleri var. "Kahve Kulübü" forumunda indirimli aylık kahve alımları yapılıyor. Buradaki alımları takip ederek uygun fiyata leziz kahve edinebilirsiniz. Aldığınız çekirdekleri değirmenlerinizin modeline göre v60 demleme ayarında (orta-ince öğütüm) öğütmenizi öneririm. Günde 3 kupa kahveyi akşam 18.00'dan sonra içmemek kaydıyla tüketebilirsiniz. Daha fazlası için Youtube'da Kahvetrip'i izleyebilirsiniz. Daha da fazlası için James Hoffmann'ın The World Atlas of Coffee adlı ansiklopedisini okuyabilirsiniz fakat Türkçe çevirisi henüz yoktur. Nitelikli çay ise daha zahmetsiz. Kadıköy Dem'in internet sitesine girip kendinize siyah çay olarak Black Coconut, yeşil çay olarak Huckleberry Friends'i sipariş edebilirsiniz. 2-3 gram çayı 200-300ml su ile tercihen cam veya porselen çaydanlıkta 5 dakika demleyip rahatlayabilir ve günün stresini atabilirsiniz. Saat 18.00'dan sonra 2 kupa çay sinirlerinizi yatıştıracak ve gece daha rahat uyumanızı sağlayacaktır. Günün son çalışma sekanslarında çay içmeyi şiddetle tavsiye ederim.

B- ÇALIŞMA KOLTUĞU & MASASI
Oturgaç; özellikle bel, sırt ve boyun problemi yaşayanlar için birkaç ay aralıksız çalışmadan sonra iki büklüm kalmamak adına bir can dostudur. Düşük bütçede Goldsit Rex One, orta bütçede Adore Manager Techno, yüksek bütçede Nurus Me Too kullanılabilir. Masa olarak önerim: siyah renk Ikea Lagkapten/Adils 200x60cm.

C- METHYLPHENIDATE & TAKVİYE
Metilfenidat, odaklanmaya yarayan uyarıcı bir maddedir. Psikiyatrdan randevu alıp metilfenidat kullanmaya uygun olup olmadığınızı öğrenin. Uygunsanız birkaç saat saat etkili ortalama 10mg Ritalin, günün hemen hemen yarısı boyunca etkili  yaklaşık 36mg Concerta kullanılabilir. Etki süresi ve uygun doz kişiden kişiye değişebilir bu yüzden doktor gözetiminde kullanımı şiddetle öneririm. Uyuz bir doktora denk gelirseniz başka doktora gitmekten çekinmeyin çünkü her meslekte olduğu gibi doktorlukta da daima daha başarılı uzmanlar mevcut olacaktır. Piyasada dolaşan efsanelere inanmayın, ne sizi uçurur ne de batırır. Yalnızca çarkları hızlandıran bir kapitalizm ürünüdür. Bunun yanında bir lüks olarak Möller's ya da Ocean Plus marka Omega-3 kapsül, Lipozomal D3K2 damla, Solgar Neuro Nutrients multivitamin ve Benexol B12 vitamini önerebilirim fakat hiçbiri çalışma verimliliğini arttırma hususunda metilfenidatla kıyaslanamaz. Unutmadan, vücudunuz metilfenidat yüklüyken kafein kullanımınızı normal rutininizin en az yarısına düşürmenizi tavsiye ederim. Net bir şekilde ifade etmek gerekirse günlük 2-3 kupa filtre kahve miktarının üzerine çıkmamakta fayda var. Bunun yanında 3-4 litre su tüketimi, 7-8 saat uyku ve 3-4 öğün beslenme de çalışma sürecinizi pozitif etkileyecek elzem unsurlardır. 

D- KENDİNE AİT BİR ODA
Ailenizle geçinemiyorsanız anlaşmalı yoldan hatta gerekirse kırıcı bir şekilde evden uzaklaşın. Aparta çıkabilirsiniz veya bir yakınınızda kalabilirsiniz. Sadece bazı anlamsız anlaşmazlıkların sizi ne kadar gerilettiğini fark edin. Cesur olun ve hamlenizi yapın. Kendinize ait huzurlu bir kutunuz, bir konfor alanınız olmak zorundadır ki tüm odağınızı işinize verebilesiniz. Bu kutuya girip başarılı olmaya kilitlenmelisiniz.

E- AÇIK ÖĞRETİM
Küçüklüğünden beri okuldan nefret eden biri olarak açık öğretim sayesinde rahatladığımı söylemeliyim, eğer lise okuyorsanız açık liseye geçmenizi önerebilirim. Bütün bu dahilerin okulu bırakması tesadüf değil. Ne okulu bırakan herkes CEO olur ne de okula giden herkes işsiz kalır diyorum ama okulla uğraşmamak gerçekten büyük rahatlık. Şu bir gerçektir ki öğretmenlerimizin birçoğu doktor, mühendis, hakim, savcı vb. meslekler için yetersiz oldukları için öğretmen oldular. Nadiren mükemmel öğretmenleirmiz olsa da burası Finlandiya değil. Derece öğrencisine derece öğretmeni şarttır. Okuldaki onlarca işe yaramaz öğretmenle vakit kaybetmeyin. Bir tane başarılı özel matematikçiyle anlaşın ve geri kalan bütün dersleri çevrimiçi kaynaklar vb. aracılığıyla halledin. Gerçekten de matematik hariç hiçbir ders, öğrencinin alanı fark etmeksizin, yapılamayacak bir zorlukta değildir. Hatta matematiği de kendi başına halleden kişiler var. Bunun yanında halihazırda iyi bir okuldaysanız yani arkadaşlarınız ve öğretmenlerinizden memnunsanız örgün eğitime devam etmekte de bir sakınca yoktur.

F- FAYDACILIK & FARKINDALIK
Pragmatizm yani faydacılık, çalışma sürecinde her şeye tutunduğunuzdan daha sıkı tutunmanız gereken bir felsefedir. Bir karar almadan önce, her seferinde bunun başarılı olmanıza ne gibi bir etkisi olacağını sorgulayın. Bazen büyük resmi görün bazen de atomlarına ayırın. Hiçbir şey geleceğinizden önemli değildir. Bunu doğru da olsa yanlış da olsa eğer yeterince özümserseniz kimse sizi tutamaz. Hayatın anlam dışı olduğunu ben de düşündüm. Hayat anlam dışıydı öyleyse anlamlı olduğu için yapılan her şey de anlam dışıydı. Bundan ötürü intihar etmek bile anlam dışıydı. Nihayetinde mutlak bir tekillik yani hiçlik de sıkıcı olurdu. En azından yaşarken hiçliğin sıkıcı olacağının farkındayım. Öyleyse hayatı bir kahve molası tadında yaşamak gerekir. Hiçlikten gelip hiçliğe giden bizlere sunulmuş mucizevi bir varoluş molası. Hayata evrimsel süreç sebebiyle anlamlı bir şekilde yaşamak için geldik ama bu her zaman böyle olmak zorunda değildir. Hayatı daha anlamlı bir hale getirmek için okulu tamamıyla bırakmak, sırt çantasını kapıp otostopa çıkmak, sınırdan koşarak Avrupa'ya kaçmak... Bunlar oldukça anlamlı gözüken açık kapılar. Bu kapıları kapatın. Şu an buradasınız ve bazı şartlar altındasınız. Önünüzde bir ton anlamsızlık var ama neden bunları kabullenmeyesiniz? Neden yine anlam dışı bir şekilde işe girişip günün yarısından fazlasını çalışarak geçirmeyesiniz? Şu hoş manzaralı kapıları kapattıktan sonra gerisi kolay. Hayatı hayatta kalma modunda yaşayıp önünüze gelen her işi anlam dışı bir şekilde ciddiye almak, absürt olsa da huzur vericidir. Sıkı çalışmanın doyumunu hiçbir yabancı madde veya felsefe size veremez. Özetle, şu an yapacak daha iyi bir şeyin yok. Masaya git ve çalış. Masaya git ve psikolojini boz. Masaya git ve fizyolojik olarak acı çek. Daha fazlası için Albert Camus'nün Sisifos Söyleni'sini okuyabilirsiniz.

G- MÜZİK SEÇİMİ
Her türlü müziğin depresifinden kaçının. Dinlediğiniz müziklerin sözlerine ve melodisine özen gösterin. Mümkünse mutlu eden, harekete geçiren bir şeyler dinleyin. Çalışırken müzik dinlemeyin demeyeceğim ama en azından müziği "mood"unuz düşük olduğunda kullanabileceğiniz bir takviye gibi düşünebilirsiniz. Şu anki genel kabul özellikle bazı türlerdeki sözsüz müziklerin iyi geldiği yönünde. Ben de buna katılıyorum.

H- SOĞUK DUŞ
Soğuk duşun yararlarına dair internette arama yaparsanız bir sürü bilimsel boşla karşılaşırsınız. Boşuna kafa ütülemeye gerek yok. Dişinizi sıkın ve bir sabah beş dakika soğuk suyun altında şampuanlarınız akıp gitsin, etkisini kendiniz görün. Özetle eğer uykusuzluk çekiyorsanız yatmadan önce sıcak duş alın eğer güne daha enerjik başlamak istiyorsanız soğuk duş alın. Aşırı soğuktan ve aşırı sıcaktan kaçının.

I- DOĞRU KAYNAK
Her ders için bir soru bankası veya onun yerine bir konu anlatım fasikülü yeterlidir. Bir an önce konuları anlayıp bitirmeye odaklanın, kaynakları bitirmeye değil. Bu faslı geçerseniz tek yapmanız gereken sınava kadar çözebildiğiniz kadar deneme çözmektir. Anlayamadığınız yerleri süreç içerisinde denemelerde yanlış yaptıkça video çözümlerden öğrenmek çok daha pratik ve etkilidir. Bu yüzden aldığınız kaynağın video çözümlerinin iyi olmasına dikkat edin.
Branş Denemesi Önerileri:
biyotik (tyt & ayt biyoloji)
aydın (tyt & ayt kimya)
ertan sinan şahin (tyt & ayt fizik)
limit (tyt sosyal)
345 (tyt türkçe)
3d (tyt matematik)
avantaj (ayt edebiyat & sosyal)
acil (ayt matematik)
TYT Denemesi Önerileri:
345 (tyt ile uyumlu)
bilgi sarmal kontrol (tyt ile uyumlu)
3d (tyt ile uyumlu daha zor)
apotemi (tyt ile uyumlu daha zor)
avantaj (fena değil)
rasyonel (fena değil)
arı (fena değil)
AYT Matematik Soru Bankası Önerileri:
345 (kolay)
bilgi sarmal (orta)
apotemi fasikülleri (zor)
eis geometri fasikülleri (video anlatım ile özel ders tadında)

J- ERKEN SAATLER
Erken ama çok da erken sayılmayacak saatlerde uyanmak mümkünken neden uyanmıyoruz. Bunun temelinde özsaygıdan iradeye birçok sebep yatmaktadır. Diğer maddelerden birinde kullandığım kalıbı tekrar kullanacağım. Erken kalkan herkes derece yapar ya da geç kalkan kimse derece yapamaz demiyorum. Ama erken kalkmanın verdiği motivasyon ve dinçlik öğrenciye çalışmalarında derece yapması için gereken verimi elde etmesine yardımcı olabilir.

K- ONLINE ÇALIŞMA PLATFORMU
İnsanın çalışıyorken gözlerin onun üzerinde olduğunu hissetmesi güzel bir şey. Siz duymasanız da iç sesiniz muhtemelen şunu söylüyordur: "Hey, buradayım. Evet beni gerçekten görüyorsunuz. Çalıştığımı fark eden ve takdir eden birileri var. Daha çok çalışmalıyım." Herhangi bir sınıfta bu ortam yok maalesef. Bu yüzden Discord çalışma sunucuları gibi yerlerde yapay bir sınıf ortamı olduğunu söyleyemeyeceğim. İnanın bana sınıftan daha iyisi. Çünkü birçok farklı okuldan ve sınıftan benzer özelliklere ve amaçlara sahip olan azimli insanların bir araya geldiği yerler bu platformlar. Herkese kameralı bir şekilde online platformlarda ders çalışmasını ve soru çözüm kısımlarında soru paylaşımı yapmasını öneririm. Bu tür girişimlerde emeği geçen herkese çok teşekkürler.
Son olarak, eleştirilerinizi esirgemezseniz sevinirim. Daha fazla vaktinizi almayacağım.

İyi çalışmalar!